Velkommen til Hilltop.dk
Skive Folkeblad
Ny artikel om i serien omkring Hilltop, læse mere her http://www.hilltop.dk/avis-artikler.htm
læs hele indlægget...
Lykken er……………….
Mennesket har altid søgt efter et formål med livet. Disse mål kan varierer fra menneske til menneske. Der kan være forskellige socialbetingede, diagnostiske eller miljømæssige faktorer, der spiller ind for det mål hver enkelt menneske har for livet.læs hele indlægget...
Yoga
Vi vil lave stræk-, styrke- og afspændingsøvelser som er baseret på yoga, hvor man arbejder med at forene og skabe harmoni mellem krop og sind.
Som motionsform er strækøvelser og afspænding den perfekte modvægt mod fysisk og psykisk spændinger.
1. De fysiske øvelser styrker og arbejder med de svage områder i kroppen. Man udspænder og strækker de forkortede muskler og giver styrke til de svage. Man arbejder både med kroppens store og små muskler.
2. Åndedræts – og afspændingsøvelser har en positiv virkning på vanespændinger, og spændinger der er opstået ved kroppens følelsesmæssige hukommelse, som lagrer og ophober muskelspændinger, der er opstået gennem tiden, når man har skullet tage sig sammen, beskytte sig eller holde sammen på sine følelser i situationer der har været svære at rumme.
3. Herudover vil der blive arbejdet med kropsholdning og kropsbrug i forskellige hverdagssituationer. Stivhed, vanespændinger og psykisk ubalance forstyrrer den naturlige kropsholdning så evnen til at bevæge sig frit med et minimum af anstrengelse går tabt.
Arbejdet i disse lektioner kan medføre nogle af disse resultater:
• Løsner op for muskelspændinger
• Øger smidighed og styrke
• Større kropsbevidsthed
• Opbygger kroppens bevægelighed og følsomhed
• Bedre kropsholdning – indsigt i hvordan kroppen fungerer og hvordan følelser, tanker og stress påvirker vores muskler og dermed vores kropsholdning
• Forbedre blodcirkulation og åndedræt
• Afhjælper stress
• Giver mere energi, samtidig med indre følelse af afslappethed.
